Yogastijlen
De Yoga lessen die Uprising yoga geeft zijn een krachtige en energieke vorm van hatha yoga,waar inspanning en ontspanning worden afgewisseld.
In elke les komen de volgende vijf onderdelen voor :
-Mantra chanting
-Pranayama (ademhalingsoefeningen)
-Suryanamaskara(zonnegroeten )
-Asana (yogahoudingen)
-Savasana(eindontspanning)
Met de ademhalingsoefeningen verbeter je de longcapaciteit en vergroot je de concentratie.
De zonnegroet is een dynamische reeks van houdingen die je voorbereidt voor de asanas (houdingen).
In de asanas worden de spieren aangespannen en gerekt,hierdoor verbetert kracht en flexibiliteit,maar ook worden bloedsomloop en spijsvertering gestimuleerd.De asanas zijn onder ander gericht op het soepel en sterk maken van de rug,een belangrijke basis voor een goede houding en gezond lichaam.De Savasana (eindontspanning) duurt ca 10 minuten.
We sluiten de les altijd af met een Mantra.
Door de wisselwerking van inspanning en ontspanning tijdens de les krijgt het lichaam de kans om tot rust te komen en balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.Na de les zul je je opgeladen en ontspannen voelen.Kom zelf ervaren wat Uprising Yoga voor jou gaat doen.Rise and Shine!!!!!!!!!!!
yogash chitta vritti nirodhah
yoga is the stilling of the fluctuations of the mind
-Patanjali